전체 글16 거북목이 불러오는 두통과 어깨 통증의 관계 현대인들에게 흔하게 나타나는 거북목 증후군, 혹시 나와는 상관없는 이야기라고 생각하고 있지는 않으신가요? 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 책 읽기 등 일상생활 속 대부분의 활동이 고개를 앞으로 내미는 자세를 유도합니다. 이로 인해 목뼈가 자연스러운 곡선을 잃고 앞으로 길게 튀어나오게 되는데, 이를 '거북목'이라고 부릅니다. 이름처럼 목이 마치 거북이처럼 앞으로 쭉 뻗어 있는 모습에서 유래한 표현이죠.문제는 거북목이 단순히 보기 안 좋은 자세 문제를 넘어 다양한 신체적 통증을 야기한다는 것입니다. 그중에서도 많은 사람들이 호소하는 대표적인 증상이 바로 두통과 어깨 통증입니다. "단순히 피곤해서 아프겠지"라며 넘기기 쉽지만, 근본적인 원인이 거북목에 있을 수 있습니다. 이 상태를 오래 방치하면 만성 통증은 물.. 2025. 4. 28. 알레르기 비염과 감기의 차이점 알아보기 환절기만 되면 코가 막히고, 재채기가 연속으로 나오고, 콧물이 줄줄 흐르는 경험을 해본 적이 있으신가요? 대부분은 이런 증상을 '감기에 걸렸다'고 생각하지만, 의외로 많은 경우 '알레르기 비염'일 수 있습니다. 특히 요즘처럼 대기오염이 심하거나 미세먼지가 많은 날씨에는 비염 증상이 더 심해져 헷갈리기 쉽습니다.알레르기 비염과 감기는 증상이 비슷해 보여서 구별이 쉽지 않지만, 원인과 치료 방법, 관리법은 전혀 다릅니다. 감기를 감기약으로 다스리려다 비염을 놓치거나, 비염을 감기로 오해해 제대로 된 치료 시기를 놓치면 증상이 악화될 수도 있죠. 정확한 구분과 이해는 건강한 일상으로 빠르게 돌아가는 데 중요한 첫걸음입니다.이번 글에서는 알레르기 비염과 감기의 차이점을 자세히 살펴보고, 각각을 어떻게 관리해야 .. 2025. 4. 28. 장시간 스마트폰 사용이 눈에 미치는 영향 요즘 스마트폰은 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 확인하고, 출퇴근길에 손에서 놓지 않으며, 잠들기 직전까지도 손에 쥐고 있는 경우가 많습니다. 업무, 소통, 여가, 정보 검색 등 다양한 목적을 위해 우리는 하루에 수 시간씩 스마트폰 화면을 바라봅니다. 그러나 편리함의 이면에는 눈 건강에 대한 심각한 위협이 숨어 있습니다. 장시간 스마트폰을 사용하는 습관은 우리의 눈에 여러 가지 부정적인 영향을 미치며, 심하면 만성적인 눈 질환으로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 스마트폰 장시간 사용이 눈에 미치는 구체적인 영향을 살펴보고, 왜 이런 문제가 발생하는지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 이야기하려 합니다. 1. 디지털 눈 피로와 스마트폰 가장 흔하게 나타나는 부.. 2025. 4. 28. 틱장애란 무엇인가? 증상과 특징 알아보기 무심코 지나칠 수 없는 작은 신호, 틱아이들이나 어른들이 순간적으로 눈을 깜빡이거나 고개를 빠르게 흔드는 모습을 본 적이 있을 것입니다. 대수롭지 않게 넘길 수도 있지만, 이러한 행동이 반복적으로, 본인의 의지와 상관없이 지속된다면 단순한 습관이 아닌 ‘틱장애’를 의심해봐야 합니다.틱장애는 비교적 흔한 신경발달장애 중 하나로, 특히 어린이들에게 많이 발생하지만 성인기까지 이어지는 경우도 적지 않습니다. 문제는 틱이 단순히 행동상의 문제로 오해받기 쉽고, 적절한 이해와 대처가 부족할 경우 아이의 정서 발달이나 자존감에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점입니다.많은 부모들은 아이가 틱 증상을 보일 때 놀라서 “그만하라”고 다그치거나, 일부는 단순히 버릇처럼 여겨 방치하기도 합니다. 하지만 틱은 단순한 버릇이.. 2025. 4. 27. 치매와 건망증의 차이, 어떻게 구별할 수 있을까? '깜빡함'을 대하는 우리의 불안"어? 내가 왜 이걸 잊었지?""방금 무슨 얘기를 하려 했더라?"일상 속에서 누구나 한 번쯤 이런 경험을 합니다. 대수롭지 않게 넘기기도 하지만, 나이가 들수록 이런 순간이 자주 찾아오면 불안해지기 마련입니다. 혹시 '건망증'이 아니라 '치매'가 시작된 것은 아닐까 걱정하게 되죠.특히 중장년층이나 노년층은 이러한 기억력 저하를 두고 ‘치매 초기 증상일지도 모른다’는 두려움을 느끼기 쉽습니다. 그러나 건망증과 치매는 그 원인과 본질, 증상의 양상이 다릅니다. 두 가지를 명확히 구분하는 것은 불필요한 걱정을 줄여줄 뿐 아니라, 필요한 경우 조기 치료로 이어질 수 있어 매우 중요합니다.이번 글에서는 건망증과 치매의 근본적인 차이를 살펴보고, 일상에서 두 증상을 어떻게 구별할 수 .. 2025. 4. 26. 골다공증이란? 뼈가 약해지는 이유와 위험성 보이지 않는 침묵의 질병우리는 일상생활 속에서 뼈에 대해 그다지 신경 쓰지 않고 살아갑니다. 뼈는 우리가 서고 걷고 움직일 수 있도록 해주는 기본적인 구조물이며, 겉으로 드러나지 않기 때문에 건강 상태를 체감하기 어렵습니다. 그러나 뼈 건강이 위협받는 순간, 우리의 삶은 완전히 달라질 수 있습니다. 특히 나이가 들면서 뼈는 점점 약해지고, 충격에 쉽게 부러질 수 있는 상태로 바뀌게 되는데, 이것이 바로 ‘골다공증’입니다.골다공증은 대표적인 퇴행성 질환으로, 인구 고령화와 더불어 매우 흔해지고 있는 질환 중 하나입니다. 특히 여성의 폐경 이후 급격히 진행되며, 조용히 뼈를 무너뜨리는 ‘침묵의 질병’이라고 불릴 만큼 자각 증상이 없다는 것이 가장 큰 특징입니다. 문제는 골다공증이 단순히 뼈가 약해지는 것에 .. 2025. 4. 26. 이전 1 2 3 다음
